Les 7 terrains en naturopathie

« le microbe n’est rien, c’est le terrain qui est tout » Dr Antoine Béchamp

En naturopathie, la notion de terrain est essentielle puisqu’on ne va pas donner les mêmes conseils en fonction de chacun.

La naturopathie identifie 7 terrains différents qui dépendent de notre hérédité mais aussi et surtout de notre mode de vie (alimentation, gestion du stress, pollution environnante …).

Zoom sur les 7 terrains !

Terrain carencé en AGPI (acides gras poly-insaturés)

Les troubles :

-troubles ORL chroniques

-troubles cutanés

-faiblesse immunitaire

-allergies

-troubles hormonaux

Conseils naturos : .

-augmenter la consommation de bonnes graisses riches en omégas 3 (huiles végétales de première pression à froid, oléagineux)

-limiter les graisses saturées

-consommer des petit poissons gras 2 à 3x par semaine

Terrain Hypoglycémique

Les troubles :

-fatigue

-attirance pour le sucré

-dysfonctionnement cérébral (perte de mémoire, troubles de la concentration …)

-nervosité

-surcharge pondérale

-diabète – prédiabète

Conseils naturos :

-gestion du stress et des émotions

-équilibrer l’assiette (protéines, produits non raffinés IG bas, bonnes graisses, légumes)

-remplacer les sucres blancs (sucre roux, sirop d’agave, miel, rapadura…)

-augmenter les fibres alimentaires

Terrain acide déminéralisé

Les troubles :

-troubles articulaires (rhumatismes, arthritisme, tendinites)

-frilosité

-teint terne, ongles mous ou cassants

-caries, gingivites

-vieillissement précoce des tissus

Conseils naturos :

-favoriser les aliments alcalinisants (tous les légumes)

-limiter les aliments acidifiants (viande rouge, laitages, céréales …)

-pratiquer une activité physique régulière (pour favoriser l’élimination des déchets acides via les reins, la peau et les poumons)

-gérer son stress

Terrain neuro-dystonique

Les troubles :

-troubles du sommeil

-irritabilité

-hyperémotivité

-fatigue chronique

-épuisement nerveux

Conseils naturos :

-augmentation des omégas 3 dans l’alimentation voire supplémentation

-augmentation des apports vitaminiques notamment du groupe B

-limiter/supprimer les excitants

-utilisation des plantes calmantes

Terrain baso-colique

Les troubles :

-troubles du transit - gaz – ballonnements

-allergies -baisse immunitaire

-maladies intestinales chroniques

-inflammation chronique

Conseils naturos :

-limiter les aliments pro-inflammatoires (gluten, produits laitiers)

-favoriser une alimentation riche en fibres

-modifier certaines habitudes alimentaires ( mastication, fruits en dehors des repas)

Terrain intoxiqué

Les troubles :

-émonctoires saturés ( foie, peau, intestins, poumons, reins)

-troubles articulaires

-troubles de la mémoire

-brouillard cérébral

-maux de têtes

Conseils naturos :

-favoriser une alimentation hypotoxique (supprimer les produits ultra-transformés)

-soutenir les émonctoires

-pratiquer une activité physique régulière et équilibrée

Terrain oxydo-dénaturé

Les troubles :

-vieillissement accéléré ( surproduction de radicaux libres)

-peau moins souple

-troubles de la vue ( cataracte)

-troubles articulaires

-troubles artériels

-troubles neurodégénératifs

Conseils naturos :

-alimentation riche en anti oxydants

-augmentation de l’apport en omégas 3

-alimentation riche en vitamines et oligo-éléments ( vit E, C, zinc, sélénium .. )

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