Ho’oponopono est une philosophie de vie Hawaïenne qui permet de retrouver une paix et un équilibre intérieur.
L’objectif de cette méthode n’est pas de guérir mais plutôt de prendre conscience de nos propres possibilités, que chacun de nous est responsable de sa vie et de sa paix intérieure et personne d’autre.
Les pensées limitantes, les mémoires erronées, les conflits, les émotions fortes ou négatives, conscientes ou inconscientes influent sur notre existence et peuvent être dévastatrices et source de souffrance.
Tout ce que nous vivons, nous le créons sur ces bases qui nous ont construites.
C’est un outil incroyable et très puissant qui aide à vivre le moment présent avec optimisme et bienveillance.
Ho’oponopono permet de faire un nettoyage mental, spirituel et énergétique pour se reconnecter à son moi intérieur profond, à la personne que l’on est vraiment grâce à cette prise de conscience. Nous pouvons modifier nos pensées. Nous sommes d’ailleurs ce que nous pensons.
Le nettoyage permet de ne pas stocker en mémoire les mauvaises expériences qui laissent des traces et nous font aller dans de mauvaises direction.
Ho’oponopono est un mantra de purification qui se compose de ces 4 mots :
Désolé(e) – Pardon – Merci – Je t’aime
Petite explication ?
Désolé(e) : je reconnais le conflit et être à l’origine de l’évènement
Pardon : donne la possibilité de se pardonner à soi-même, à l’univers ou à quiconque d’avoir créé cette situation.
Merci : à la vie, à mon âme, à mon dieu, à l’univers de m’avoir fait prendre conscience de cette situation que J’ai moi-même créée.
Je t’aime : c’est le nettoyage de la mémoire limitante en envoyant un message d’amour inconditionnel à soi-même et à l’univers.
L’idée est de se répéter ces 4 mots en boucle dans sa tête ou à voix haute (à votre convenance), afin de calmer un esprit agité ou lorsqu’un conflit est vécu (avec soi-même ou autrui) ?
Cela permet de reprendre la main sur ce que vous vivez pour apaiser et canaliser votre ressenti.
Lorsqu’elle est utilisée régulièrement, cette méthode apporte de multiples avantages et bienfaits :
- réduit stress (tiens tiens … encore lui ???)
- améliore la santé physique et mentale
- améliore les relations avec les autres
- aide à mieux gérer les conflits
- permet une meilleure gestion des émotions
- permet la reconnexion à soi
- aide au lâcher prise
- est bénéfique pour soi et pour les autres car on modifie nos attitudes
- permet de prendre la responsabilité de ce que l’on vit
- permet de renouer le contact avec son enfant intérieur (son moi le plus pure)
- rend la vie plus heureuse.
C’est une méthode simple d’utilisation et plutôt efficace dont vous pouvez vous servir à peu près à n’importe quel moment de votre vie.
Quand l’utiliser ?
- lorsque votre sang froid vous échappe
- lorsque vous êtes irrité ou agacé par une situation ou une personne
- lorsque vous êtes fatigué/épuisé
- lorsque vous ne trouvez pas le sommeil
- après une dispute
- après une émotion « négative » (même si en réalité il n’y a pas d’émotions négatives mais plutôt des émotions qui ne font pas du bien)
- après une situation de stress ou d’anxiété.
C’est une technique spirituelle qui se pratique tout comme la méditation et qui fait un bien fou.
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